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Es una referencia, no una obligación. Estoy en mi transición al veganismo y justo mañana iniciaré el calendario para principiantes aasjsjkddkd esto me cayó como anillo al dedo!

Solo queda decir…. Cuando habla de platano se refiere al pequeño o al grande… que se conoce en muchos paises el pequeño como cambur???

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Esta es la clave fundamental de cualquier dieta, sea o no vegana, pues comer grandes cantidades de cualquier alimento, te asegurara no solo no bajar de peso, sino que es casi seguro que engordes, así sea saludable lo que comas.

No dañes tus comidas con el uso excesivo de aceites. Cena Tortilla jugosa de calabacín. Ciruela Jueves Desayuno Porridge con leche de almendras Menu dieta vegetariana semanal semillas de chía.

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Menu dieta vegetariana semanal Media mañana Zumo de naranja y bocadillo de pan integral con tempeh, tomate y berro. Comida Ensalada de garbanzos, patata y tomate con aliño de mostaza. Cerezas frescas Merienda Vaso de leche de almendras sin sabor y tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate. Cena Ensalada de alga wakame con sésamo. Media mañana Smoothie Menu dieta vegetariana semanal moras, kale y espinacas con tostadas de pan integral con tofu.

Comida Ensalada de quinoa con lentejas beluga y hortalizas crujientes. Día 3 Almuerzo : tortilla de brócoli. Incorporar legumbres.

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Cuando sirvamos, rocíamos en el plato con un chorrito de aceite de oliva para hidratar la ensalada. En un bol mezcla todos los ingredientes.

Prepara una bandeja de horno con papel vegetal engrasado y vierte la masa resultante sobre la bandeja. Retira de la bandeja y deja enfriar en una rejilla. Colocamos Menu dieta vegetariana semanal en el procesador de alimentos primero las almendras hasta que empiece a formarse una masa y después el resto de ingredientes.

Vamos probando para añadir sal y se vemos que Menu dieta vegetariana semanal nos queda muy apelmazado rebajamos con un chorrito de agua mineral.

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